Những sai lầm thường gặp khi bổ sung Canxi cho trẻ và cách khắc phục

Các mẹ đều biết, việc bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung canxi cho con, có thể chúng ta vẫn mắc phải một số sai lầm thường gặp khiến cho việc bổ sung canxi không đạt hiệu quả như mong muốn.

1. Sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho trẻ

Bổ sung quá nhiều canxi: Lượng canxi quá dư thừa trong cơ thể trẻ sẽ khiến xương của trẻ bị cốt hóa sớm và không thể dài ra được nữa. Khiến cho trẻ không đạt được chiều cao tối ưu ở độ tuổi trưởng thành. Nhiều trường hợp sử dụng thuốc bổ sung canxi liều cao trong thời gian kéo dài, gây tăng nồng độ canxi trong máu gây ra mệt mỏi, nguy cơ bị trầm cảm, buồn nôn và nôn, tiêu chảy; nặng hơn có thể gây rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, sỏi thận đau vùng thận. Thừa canxi dù ít gặp nhưng nó cũng có thể làm cản trở khả năng hấp thu các dưỡng chất khác của cơ thể như sắt và kẽm làm trẻ ốm yếu, chậm lớn, còi cọc…

Bổ sung canxi không đi kèm với bổ sung vitamin D: Nếu không kèm theo việc bổ sung vitamin D thì lượng canxi thực sự đi vào cơ thể không quá nhiều.
Không chú ý tới các yếu tố đi kèm: Việc canxi có đi vào xương hay không cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như vitamin K2. Vì thế, nếu không chú ý bổ sung cả vitamin này thì xương cũng chưa đủ chắc khoẻ. Ngoài ra, nếu không chú ý đến các yếu tố khác như di truyền, vận động luyện tập thể dục thể thao thì canxi cũng không thể giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ.

2. Cách thức bổ sung canxi hiệu quả
+ Ưu tiên lựa chọn sản phẩm canxi dễ hấp thu, có hàm lượng canxi nguyên tố cao đáp ứng được nhu cầu cũng như độ an toàn cho trẻ, ví dụ như Canxi sinh học giúp hấp thu 1 lượng lớn canxi trong thời gian ngắn, không gây dư thừa, lắng đọng, không gây tác dụng phụ cho trẻ.
+ Kết hợp thêm vitamin D3, K2 là tiêu chí quan trọng không thể thiếu sẽ giúp hỗ trợ hấp thu canxi dễ dàng đến xương một cách tối đa nhất.
+ Sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất
+ Kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập thể thao và ngủ đúng giờ, đủ giấc… để đạt được hiệu quả nhất.